中國抑郁癥患病率達(dá)2.1%

全球預(yù)計(jì)有3.5億人患抑郁癥，卻只有不足一半患者接受有效治療，社會(huì)對(duì)精神疾患的歧視是影響治療的因素之一。

我國抑郁癥患病率達(dá)2.1%。作為一種常見病，抑郁癥已成人類第二大“殺手”…

今天，世界精神衛(wèi)生日，希望更多人能了解并正確看待抑郁癥!

抑郁癥的表現(xiàn)癥狀

1、情緒莫名低落、敏感

患有抑郁癥的患者，會(huì)產(chǎn)生消極的情緒，即使在一群人中間，也會(huì)莫名的感到低落，提不起精神來，有時(shí)會(huì)為了照顧別人的感受，強(qiáng)顏歡笑，實(shí)際上會(huì)使自己更累。除此之外，還會(huì)有敏感的心理，一點(diǎn)小事就會(huì)引發(fā)低落，有時(shí)也會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事而大發(fā)雷霆。

2、記憶力下降，對(duì)任何事情都提不起精神

抑郁癥有時(shí)會(huì)出現(xiàn)記憶力下降的狀況，甚至今天記不起昨天發(fā)生的事情，喜歡沉浸在自己的世界里。同時(shí)患者還會(huì)與周圍的人和事情產(chǎn)生抗拒，對(duì)自己以前喜歡的事情也提不起精神來，思維也會(huì)為之遲鈍。

3、身體總感覺疲憊不堪

抑郁癥患者常常會(huì)出現(xiàn)疲憊不堪的狀態(tài)，渾身無力，連最簡單的走路都會(huì)感到疲累，更不用說運(yùn)動(dòng)了。更多時(shí)間里，只想躺在床上，呆在自己的世界里，不想動(dòng)彈。

4、生理性疾病

抑郁癥是精神疾病，心理影響生理，引起一些生理性疾病。伴隨抑郁癥出現(xiàn)諸如失眠、食欲下降、心慌氣短，女性產(chǎn)生月經(jīng)紊亂，痛經(jīng)等，男性則容易對(duì)房事失去欲望等。病癥嚴(yán)重的則會(huì)引起高血壓，進(jìn)而可能引發(fā)一些心腦血管疾病。

5、產(chǎn)生輕生念頭

這也是嚴(yán)重抑郁癥患者的重要表現(xiàn)。通常情況下患者對(duì)生活失去信心，加上不愿意與別人傾訴，繼而引起憎惡自己，覺得自己什么都不對(duì)，甚至什么都不配擁有，產(chǎn)生輕生的念頭。出現(xiàn)此種心理，極其危險(xiǎn)。

生活中如何預(yù)防抑郁癥呢?

1、及時(shí)釋放壓力

平時(shí)生活中想要有效預(yù)防抑郁癥，需要及時(shí)釋放壓力，部分人出現(xiàn)抑郁癥和壓力過大有關(guān)，平時(shí)存在壓力之后沒有及時(shí)釋放，可能就會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的出現(xiàn)。因此，發(fā)現(xiàn)抑郁癥之后，應(yīng)該及時(shí)釋放壓力，緩解不良情緒。另外，平時(shí)工作或者家庭的一些壓力需要及時(shí)釋放，才能防止壓力過大而導(dǎo)致不良情緒，逐漸演變成嚴(yán)重的抑郁癥。

2、多運(yùn)動(dòng)鍛煉

想要有效預(yù)防抑郁癥，平時(shí)就需要多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)健康的一種方式，對(duì)很多疾病的預(yù)防均有幫助。很多人平時(shí)總是缺乏運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間下去很有可能會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，甚至出現(xiàn)內(nèi)分泌平衡紊亂的情況。如果可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)的方式調(diào)節(jié)身體，促進(jìn)體內(nèi)多巴胺的分泌，通常可以愉悅身心，讓身體保持健康狀態(tài)，這樣也對(duì)抑郁癥的預(yù)防有幫助。

3、充足睡眠

想要有效預(yù)防抑郁癥，平時(shí)應(yīng)該保證充足的睡眠。充足的睡眠時(shí)間對(duì)抑郁癥的預(yù)防有利，很多人工作壓力過大，長時(shí)間睡眠不足可能會(huì)導(dǎo)致精神崩潰，而在精神脆弱的時(shí)候，很容易產(chǎn)生不良情緒，這樣可能就會(huì)引發(fā)抑郁癥。

因此，平時(shí)應(yīng)該保證有充足的睡眠時(shí)間，通過合理的睡眠來調(diào)養(yǎng)身體，促進(jìn)身體健康，這樣才能防止抑郁情緒的出現(xiàn)對(duì)健康造成威脅。如果可以每天做到早睡早起，有充足的睡眠調(diào)養(yǎng)身體，通常可以維持內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定狀態(tài)，防止抑郁癥出現(xiàn)。

4、做自己感興趣的事情

想要預(yù)防抑郁癥，平時(shí)就要多做自己感興趣的事情。因?yàn)樵谧鲎约焊信d趣的事情時(shí)，通常會(huì)提起興趣，而且比較專注，在做這些事情的時(shí)候，心情會(huì)保持舒暢，而心情舒暢是預(yù)防疾病的有效措施，可以防止不良情緒的出現(xiàn)引發(fā)抑郁癥。因此，想要避免抑郁癥出現(xiàn)的人，平時(shí)就需要多做自己感興趣的事情。

抑郁癥的治療方法

1.治療目標(biāo)

抑郁發(fā)作的治療要達(dá)到三個(gè)目標(biāo)：①提高臨床治愈率，最大限度減少病殘率和自殺率，關(guān)鍵在于徹底消除臨床癥狀;②提高生存質(zhì)量，恢復(fù)社會(huì)功能;③預(yù)防復(fù)發(fā)。

2.治療原則

①個(gè)體化治療;②劑量逐步遞增，盡可能采用最小有效量，使不良反應(yīng)減至最少，以提高服藥依從性;③足量足療程治療;④盡可能單一用藥，如療效不佳可考慮轉(zhuǎn)換治療、增效治療或聯(lián)合治療，但需要注意藥物相互作用;⑤治療前知情告知;⑥治療期間密切觀察病情變化和不良反應(yīng)并及時(shí)處理;⑦可聯(lián)合心理治療增加療效;⑧積極治療與抑郁共病的其他軀體疾病、物質(zhì)依賴、焦慮障礙等。

3.藥物治療

藥物治療是中度以上抑郁發(fā)作的主要治療措施。目前臨床上一線的抗抑郁藥主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRI，代表藥物氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭和艾司西酞普蘭)、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑(SNRI，代表藥物文拉法辛和度洛西汀)、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑郁藥(NaSSA，代表藥物米氮平)等。傳統(tǒng)的三環(huán)類、四環(huán)類抗抑郁藥和單胺氧化酶抑制劑由于不良反應(yīng)較大，應(yīng)用明顯減少。

4.心理治療

對(duì)有明顯心理社會(huì)因素作用的抑郁發(fā)作患者，在藥物治療的同時(shí)常需合并心理治療。常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認(rèn)知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動(dòng)力學(xué)治療等，其中認(rèn)知行為治療對(duì)抑郁發(fā)作的療效已經(jīng)得到公認(rèn)。

5.物理治療

近年來出現(xiàn)了一種新的物理治療手段——重復(fù)經(jīng)顱磁刺激(rTMS)治療，主要適用于輕中度的抑郁發(fā)作。　作者：佳佳

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