雨水節氣是一年二十四節氣中的第二個節氣。隨著雨水節氣的到來，天氣漸漸回暖，氣溫將有所升高。雪花紛飛、冷氣徹骨的天氣慢慢遠離，而和風煦日、瀟瀟細雨的日子漸漸走近。天津圣愛肛腸醫院表明，雨水時節前后氣溫差別較大，對于胃部的養生顯得尤為重要，雨水時節我們應該如何養護胃部健康呢?

天津圣愛肛腸醫院講雨水節氣警惕胃病

由于雨水前后降水增多，空氣中的濕度逐漸加大。從中醫上講，濕困脾，脾和胃又是互為表里，互相影響的關系。加上正月里大魚大肉不住口，香煙美酒不離手，更加重了胃的負擔。所以，更應該注意胃的健康。

天津圣愛肛腸醫院講雨水節氣養胃的方法

1、不渴也要喝水

節日里，腸胃承受著比平時大幾倍的負荷。因此，節后為腸道“洗澡”很必要。要注意減少精制米面、糖果、甜點的攝入，特別要注意多喝水，建議喝白開水或茶水。這樣可以加快胃腸道蠕動和新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。

2、多吃蔬菜水果

節日吃的美食很多是大魚大肉或煎炸、甜點。煎炸食物易引起脾胃熱滯，導致便秘或肚脹;而甜點吃得過多也會導致脾虛生濕，引發腹瀉。節后要多吃一點新鮮的綠葉蔬菜、水果，能補充膳食纖維，幫助排除體內的垃圾，并且具有通便和調理腸胃的作用。此外，山藥作為藥材，也有滋養脾胃的作用，無論做菜還是煮粥都可以。

3、注意胃部保暖

春節后我國大部分地區下雪降溫，氣候變得更加寒冷，因此要注意胃部保暖，以免受到寒邪侵襲加重腸胃不適。“十個胃病九個寒”，胃的脾性喜燥惡寒。有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。

天津圣愛肛腸醫院溫馨提醒：大家根據氣候的變化及時增減衣服，防止腹部受涼。在飲食上要注意暖胃養胃，多喝熱水，少吃冷食，按時吃飯。運動要適量，不宜大量運動出汗太多。起居規律，切記不要熬夜，也不要思慮過度。

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