提起水土不服，相信在座的各位對(duì)此也都不陌生吧？比如好不容易計(jì)劃去一趟旅行，可是偏偏卻因?yàn)楦共棵洕M不適而玩得不盡如意；還有本想優(yōu)秀地完成領(lǐng)導(dǎo)交代的出差任務(wù)，卻因腹瀉使得自己不能專心……其實(shí)，這是因?yàn)榈竭_(dá)了一個(gè)新的地方，再加上長(zhǎng)期生活的環(huán)境還是習(xí)慣都突然出現(xiàn)了大幅度的改變，所以才會(huì)給人帶來(lái)這么多的煩惱。那么，水土不服癥狀有哪些、水土不服又該怎么辦？

一、腹瀉

由于各地區(qū)飲食環(huán)境不一樣，飲食習(xí)慣和飲食的種類不一樣，都會(huì)引起食欲不振。加上近年來(lái)，到外地旅游度假的人越來(lái)越多。可是，許多人到了外地尤其是國(guó)外，常會(huì)出現(xiàn)失眠乏力、食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀，有的人甚至患上蕁麻疹，滿身起了紅疙瘩，這就是人們通常所說(shuō)的“水土不服”。

因?yàn)樵诋惖兀林形⒘吭氐姆植肌⑼寥赖乃釅A度及有機(jī)物含量，與原居住地相比都發(fā)生了較大變化，人的機(jī)體暫時(shí)不能適應(yīng)氣候、水質(zhì)、飲食等生活環(huán)境的突然改變，就會(huì)產(chǎn)生一系列不適癥狀，比如，食物或水中的鋅缺乏會(huì)影響食欲，鐵過(guò)量會(huì)導(dǎo)致頭暈乏力。

另外，當(dāng)?shù)氐乃|(zhì)及飲食結(jié)構(gòu)還會(huì)改變?nèi)四c道內(nèi)正常菌群的類別及數(shù)量，破壞腸道菌群原有的生態(tài)平衡，導(dǎo)致胃腸道紊亂，使人出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。

二、失眠

因?yàn)閯倱Q了一個(gè)環(huán)境，開始就會(huì)入睡比較困難。這個(gè)癥狀一般過(guò)幾天就會(huì)好起來(lái)。

三、過(guò)敏

身上會(huì)出丘疹，出現(xiàn)過(guò)敏癥狀。可以睡前飲用蜂蜜，因?yàn)榉涿鄄粌H可以健脾和胃，還有鎮(zhèn)靜、安神的作用，還有蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而促進(jìn)睡眠。另外，也可以常喝茶，茶葉中含有多種微量元素，可以及時(shí)補(bǔ)充當(dāng)?shù)厥澄铩⑺兴⒘吭氐牟蛔恪?/span>

四、很多人還會(huì)出現(xiàn)咽喉疼痛、口腔潰瘍、鼻出血、便秘等“上火”癥狀

此時(shí)應(yīng)盡量保持原有的生活習(xí)慣，作息正常，選擇與原來(lái)口味相近的食物，少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纖維食物，多喝水。

水土不服怎么辦

各地的水、土、糧食、空氣、溫度、濕度都不一樣，旅途勞頓和胃腸不適應(yīng)引起的胃腸功能下降，再加上飲食上的不適應(yīng)，所以剛到一個(gè)新的地方容易發(fā)生水土不服。

但是，先吃點(diǎn)當(dāng)?shù)匾子谙氖澄铮环矫鎸?duì)胃腸的刺激小，另一方面能夠使腸胃慢慢適應(yīng)當(dāng)?shù)氐娘嬍场Ｏ穸垢@類的食物，刺激性小、易消化、老少皆宜，是克服水土不服理想的飲食。此外，粥類、片兒湯等流食和半流食是易于消化的食物，對(duì)胃腸刺激小，也應(yīng)多吃。

不過(guò)，有些人通過(guò)飲食上的注意，仍然有可能出現(xiàn)腹瀉、胃痛、胃脹、肚痛等胃腸不適，還有惡心、嘔吐、大便不正常或皮疹之類的水土不服癥狀，因此在出行前，最好還是帶上治療水土不服的藥物，比如泰國(guó)進(jìn)口的和胃整腸丸。

和胃整腸丸主要成分中含有木餾油和顛茄提取物。木餾油有調(diào)整腸道液體分泌的作用，可有效制止腹瀉，消炎殺菌。而顛茄可有效緩解胃腸痙攣，能夠快速止痛。可在外出遠(yuǎn)門、出差、旅行時(shí)攜帶和胃整腸丸，對(duì)抗水土不服導(dǎo)致的各種腸胃不適。

最后，建議大家千萬(wàn)不要小看了水土不服會(huì)給我們身體帶來(lái)的危害。很多時(shí)候，人們往往會(huì)把水土不服和其它的疾病弄混。而這種毛病，如果不及時(shí)治療的話，甚至也是會(huì)影響到我們的生命，所以千萬(wàn)不要小看了它哦！

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