近期，劉畊宏自編的《本草綱目》版“毽子操”在網上爆熱，有趣又燃脂，引得許多人紛紛加入跳操的隊伍。

4月23日傍晚6點左右，平時沒有運動習慣的漳浦縣黃女士（化名）也躍躍欲試，跟著視頻跳了不到兩分鐘，就去吃晚飯了。沒想到，這不到兩分鐘的運動，會把自己送進急診室。

“睡前就覺得左下腹有點不舒服，想著睡一覺就沒事了。可是，到凌晨2點左右，痛著醒過來。忍了一個多小時仍舊沒有緩解，才到漳州市漳浦縣中醫院急診科。”黃女士說。

漳州市漳浦縣中醫院婦產科主任蔡玉容介紹，當天凌晨4點值班醫生接到急診科的會診電話，詳細檢查后，術中確診左側卵巢黃體破裂出血。手術治療后，目前，患者狀況良好。

“我們問診了解到，事發前患者沒有特殊的舉動，處在黃體期（月經的后半周期）運動，且運動前沒有熱身運動，突然做張力大的動作，這可能是導致她黃體破裂的主要原因。”

蔡玉容主任介紹，黃體是女性體內負責分泌雌孕激素，維持生理周期的組織。只要女性還來月經（排卵），就會有黃體生成。

黃體破裂的原因分為兩種：

一種是黃體內部本身存在的小血管破裂出血，一般自己能止血，部分女性凝血功能欠佳，無法止血，撐破黃體，導致大出血；

另一種是在外力作用下出現的破裂，包括劇烈跑跳、按壓、車禍、性生活等。

她提醒，女性朋友們在運動時要注意以下幾點：

處于黃體期、產后半年內，或有子宮脫垂、盆底肌弱（會漏尿）、腹直肌分離的，不建議選擇運動量過大、張力過大的運動。

尤其應避免劇烈的跑跳運動（如跳繩、跳操、高抬腿等）、避免增加腹壓或屏氣憋氣的運動（如俯臥撐、仰臥起坐、騎自行車、游泳等）、避免突然的體位改變（如倒立）等。

可以選擇冥想瑜伽、深呼吸、快步走、有氧操、放松類伸展運動等運動強度不大的運動。

如果腹部有壓痛，放手更痛，并伴隨頭暈、乏力等表現，很可能是黃體破裂的血管較大，腹部內有大量出血，應及時就醫。若處理不及時，可能會有生命危險。