昨天上午，金華市官宣出梅，令人難熬的梅雨季總算“沒”了。

今年我市于6月10日入梅，7月5日出梅，歷時25天。金華常年平均梅期為22天，今年多出3天。

從6月10日入梅到7月5日出梅，今年這個梅雨季我市到底有多少雨量呢?據市氣象臺統計，梅雨期全市平均面雨量251.1毫米，累積雨量大于200毫米的站點有308個(占比86%)，大于250毫米的站點有150個(占比42%)，最大為磐安縣冷水站470.1毫米;最大小時雨強達107毫米(婺城區塔石站，6月12日)。其中金華本站梅雨量225.8毫米，比常年偏少21.8%。

出梅后，我市天氣會怎么樣呢?受副熱帶高壓控制，近期我市迎來“火爐”天氣。難熬的梅雨季剛過，高溫酷暑接踵而至，預計未來七天受副熱帶高壓控制，我市以晴熱高溫天氣為主。其中9—10日受高空槽東移影響，有一次系統性的陣雨或雷雨天氣過程，未來一段時間防暑防曬仍是重點。

7月11日，我市將開啟“伏天”模式。“三伏天”是一年中最熱的一段時間，也是“冬病夏治”的好時機。

炎熱高溫，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體;冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃;厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風，激發疔瘡之疾;可多飲用一些清涼解暑的綠豆湯、蓮子百合湯等，外出時盡量避開高溫時段。

另外，起居調養應以順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起。合理安排午休時間，一為避免炎熱之勢，二可恢復疲勞之感。另外，夏日炎熱，腠理開泄，易受風寒濕邪侵襲，睡眠時不宜扇類送風，有空調的房間，室內外溫差不宜過大，更不宜夜晚露宿。(記者 方群青 通訊員 張玉娟)