胃每天都為我們消化吸收食物,工作量不小,但凡是吃多了、吃急了、吃涼了…………一丁點(diǎn)不對,就會引發(fā)胃脹、胃痛、肚痛等不適。
那么,有什么好的辦法可以有效的健胃呢?接下來,就由小編來告訴你:
一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣:少吃多餐,飯只吃七份飽,早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少,忌暴飲暴食。
二、改變飲食習(xí)慣:按時就餐,坐著吃飯,不要站立或蹲著吃飯,平時多喝水,戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等;多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、調(diào)整飲食幫助消化:經(jīng)常食用一些幫助消化的食物,有胃寒的情況適合食用溫?zé)嵝缘氖澄?大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥,建議經(jīng)常吃一點(diǎn);經(jīng)常用枸杞、銀耳、紅棗、核桃、黑芝麻、花生、小米等食材做營養(yǎng)早餐粥,飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心按摩揉搓小腹。
四、運(yùn)動健胃:每天堅(jiān)持鍛煉半個小時,慢跑或者是走路,目的就是促進(jìn)血液循環(huán),氣血通暢,人的氣色好看,心情愉悅,有利于腸胃健康。
五、備好藥物:外出聚會,害怕飲食油膩造成腹痛腹瀉?外出旅行,水土不服,惡心嘔吐,腹脹腹瀉?暴飲暴食,引發(fā)肚痛胃痛?…………這些腸胃問題往往發(fā)生突然,讓人措手不及。
經(jīng)常肚痛、胃痛、胃脹、消化不良、水土不服腹瀉的朋友,可以在居家或著外出時隨身攜帶和胃整腸丸。
據(jù)悉,目前泰恩康就獨(dú)家代理了這個東南亞知名胃腸良藥“和胃整腸丸”。而泰恩康始終堅(jiān)持為廣大消費(fèi)者提供品質(zhì)優(yōu)越的產(chǎn)品,保證消費(fèi)者的用藥安全。值得一提的是,泰國進(jìn)口和胃整腸丸,能夠速效止痛,有效止瀉。其成為包括木餾油、顛茄及諸味中藥,針對肚痛、胃痛、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉等腸胃問題有快速、明顯的效果。
今天的健康小知識就分享到這里了,為了身體健康,家人不擔(dān)心,自己不遭罪,吃嘛嘛香,身體倍棒兒,最后希望大家都能夠更好地愛惜自己的身體,愛惜自己的腸胃吧!
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