導讀：改變不良生活習慣，科學養護血管健康。
今年5月18日是第十三個全國血管健康日，旨在呼吁人們重視血管健康，警惕血管斑塊，科學養護，降低心血管疾病的發生率及死亡率。“5·18”源于一個指標值：5.18毫摩爾/升，即正常人血液內總膽固醇異常的臨界值。生命滙專家提醒：人體真正的衰老從血管老化開始，科學養護血管，保持血管年輕態，是延緩衰老、保證預期壽命和生活質量的基石。
看不見的衰老
偷走3.3億國人健康
根據國家心血管病中心發布的《中國心血管健康與疾病報告2021》顯示，中國心血管病患病率處于持續上升階段，報告推算我國心血管病現患人數約3.3億，2019年農村、城市心血管病分別占死因的46.74%和44.26%，每5例死亡中就有2例死于心血管病。
圖片源自《中國心血管健康與疾病報告2021》
哈佛醫學院研究人員發表于《Cell》的一項研究表明，隨著年齡的增長，血管開始萎縮，血液流動減少，器官和組織的氧合受損，容易出現心臟和神經系統疾病、肌肉萎縮、傷口愈合不良、全身虛弱等健康問題。生命滙專家表示：血管老化并不是老年人才存在的問題，它隨著年齡增長一直在悄然進行。實際上人類的血管從30歲就開始老化，這種“看不見的衰老”會導致毒素積累和低氧水平，若不重視并采取科學養護措施，會加劇機體衰老甚至威脅生命。
不良習慣加速血管老化
看看你“中招”了沒？
生命滙專家指出：血管老化會出現在高血壓、高血脂等慢性病發生前，表現為動脈粥樣硬化斑塊、血管硬化程度增加，兩者互為因果、相互促進。以下常見的不良生活習慣會加速血管老化進程：
1 “三高”控制不良
收縮壓高、舒張壓低會使血管失去彈性；低密度脂蛋白顆粒易沉積在血管壁上，導致其硬化。
2 吸煙酗酒
煙草中的有害物質會破壞血管壁內膜細胞；長期飲酒會導致血管壁喪失彈性。
3 睡眠不足
長期睡眠不足會導致血管硬化。
4 不良飲食習慣
高脂、高鹽、高糖的飲食習慣會使能量攝入超標，熱量代謝異常，加速血管老化、硬化。
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